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密法原无密,自性本具足

 
 
 

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腹部三层肉  

2010-07-04 10:20:16|  分类: 松腰 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        腹部的肌肉由三层构成,从外到内依次是腹直肌、腹斜肌、腹横肌。

腹直肌为纵走向,辅助我们上半身的活动;腹斜肌为斜走向肌肉,是辅助我们身体弯曲时的重要肌肉;腹横肌是位于腹部深处的横向肌肉,在上半身深度弯曲时发挥作用。

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左图说明:1.胸大肌 2.腹外斜肌 3.腹直肌 4.胸小肌 5.肋间外肌 6.腹内斜肌
来源:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ef1acfc0100czno.html

 

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3.腹直肌

部位:腹前壁正中线两侧。起点:耻骨上缘。

止点:胸骨剑突及第5~7肋软骨前面。

功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。

           下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;

            两侧收缩,使脊柱屈。还可降肋助呼气。 

腹直肌-腹部最外围,负责上半身前弯,如仰卧起坐和鞠躬前弯等动作

 

 

 

       腹斜肌-分腹外斜肌和腹內斜肌,都在腹部中层,由外向内,负责上半身左右侧弯及侧转动作

 6.腹外斜肌

部位:腹前外侧壁浅层。肌纤维由外上向前内下斜行。

起点:第5~12肋骨外侧面。

止点:髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁

功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。

           下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋;

          两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。

2.腹内斜肌

部位:腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。

 起点:胸腰筋膜,髂嵴和腹股沟韧带外侧。

止点:第10~12肋骨下缘和白线,其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。

功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。

          下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈和回旋;

          两侧收缩使脊柱屈。

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 腹横肌

部位:腹内斜肌深层。肌纤维横向分布。

起点:第7~12肋骨内面,胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。

止点:白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。

功能:维持腹压。

腹横肌-腹部最内层,负责腹部内缩的动作,例如:吊胃动作,或深吸肚子缩将裤头拉上.

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